NUTRICION REAL

Sardinas ricas y nutritivas, llenas de nutrientes para tu día a día.

Proteínas

Fuente natural de proteínas para mantener tu energía y fuerza diaria.

Omega 3

Ácidos grasos esenciales que cuidan tu corazón y cerebro con cada bocado.

Ceviche de Sardina

Ingredientes:

  • 2 latas de sardinas El Pescadito (en salsa de tomate, tomate picante o ranchera)

  • 2 tomates rojos, finamente picados

  • ¼ de cebolla blanca, finamente picada

  • Cilantro fresco, finamente picado (al gusto)

  • Jugo de 1 a 2 limones (al gusto)

  • Sal al gusto

  • Galletas saladas (al gusto)

Preparación:

  1. En un recipiente, mezclar el tomate rojo, la cebolla y el cilantro.

  2. Agregar el jugo de limón y una pizca de sal.

  3. Incorporar las sardinas El Pescadito y mezclar suavemente.

  4. Toque final: chile verde fresco al gusto

Huevos Revueltos con Sardina Frita

Ingredientes:

  • 1 lata de sardinas El Pescadito en agua

  • 2 huevos

  • 1/8  de cebolla blanca, en tiras finas

  • Aceite (una pequeña cantidad)

  • Sal y pimienta al gusto

  • 1 aguacate maduro

  • Tostadas (al gusto)

Preparación:

  1. Escurrir las sardinas. En una sartén con un poco de aceite, cocinar la cebolla a fuego bajo hasta que esté suave y ligeramente dorada.

  2. Agregar las sardinas y cocinar ligeramente, desmenuzándolas con cuidado. Incorporar los huevos y mezclar suavemente hasta que estén bien cocidos.

  3. Aplastar el aguacate hasta obtener una textura suave y untarlo sobre las tostadas.

  4. Colocar los huevos con sardina sobre el aguacate y finalizar con una pizca de sal, pimienta y perejil fresco.

Tostadas de Sardinas Ahumadas

Ingredientes:

  • 1 lata de sardinas El Pescadito ahumadas en aceite

  • Mayonesa (al gusto)

  • Cebollín fresco, finamente picado

  • Cilantro fresco, finamente picado

  • Sal y pimienta al gusto

  • Pan tostado (al gusto)

Preparación:

  1. Escurrir ligeramente las sardinas y colocarlas en un recipiente.

  2. Agregar la mayonesa y mezclar hasta obtener una textura cremosa.

  3. Incorporar el cebollín y el cilantro, mezclando suavemente.

  4. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

  5. Colocar la mezcla sobre el pan tostado y servir.